Экзаменационный (типовой) материал ОГЭ / Биология / 26 задание / 04

Таблица 2

Энергозатраты при различных видах физической активности

Таблица 3

Энергетическая и пищевая ценность продукции
кафе быстрого питания

Егор, нападающий в футбольном клубе, после вечерней игры, во время которой он провёл на поле 1 час 20 минут, решил поужинать в кафе.
Используя данные таблиц 2 и 3, выполните задания.

1) Рассчитайте энергозатраты спортсмена за 1 час 20 минут матча.
2) Предложите Егору ужин (основное блюдо, салат и напиток) из предложенных блюд и напитков для того, чтобы компенсировать энергозатраты. При выборе учтите, что Егор предпочтёт из напитков апельсиновый сок. Укажите рекомендуемые блюда и калорийность ужина.
3) Каким образом можно избежать избытка жиров и холестерина в пище? Назовите один из таких способов.